Une section qui regroupe plusieurs approches complémentaires : renforcement musculaire, cross training, réveil musculaire et Boxing Lab (boxe éducative et auto-défense ludique, sans combat, inspirée notamment de la Savate). 3 coachs, 3 approches, pour progresser, se dépasser et prendre du plaisir !
- Renforcement musculaire (cours de Yann et Patrick) : mouvements variés au poids du corps, rebonds, exercices au sol.
- Réveil musculaire (cours d’Harold) : version plus douce et moins cardio, adaptée au dimanche matin.
- Cross training (cours de Yann) : enchaînements avec matériel (kettlebells, haltères, élastiques), plus intense.
- Boxing Lab (cours d’Harold) : boxe éducative et auto-défense ludique, avec ou sans contact, passages de grade possibles.
Contact : boxe.asct@gmail.com — Instagram @boxinglab.asctoussus. Un certificat médical de moins de 3 ans est obligatoire pour les personnes de plus de 50 ans.
Lieu : Dojo, COSEC Christian Marty, 32 Rue Robert Esnault Pelterie, 78117 Toussus-le-Noble
Horaires
- Renforcement musculaire : Mardi 20h15-21h15, Jeudi 20h-21h
- Réveil musculaire : Dimanche 10h-11h15
- Cross training : Mercredi 19h30-21h
- Boxing Lab : Dimanche 11h15-12h45
Responsables :
Arnaud Vaullerin
Stéphanie Thenard
boxe.asct@gmail.com
Tarif de cette activité
- 1 cours de Boxing Lab : 195 €
- 1 cours de Cross Training : 195 €
- Boxing Lab + Cross Training : 290 €
- Renforcement musculaire, 1 cours/semaine : 125 €
- Renforcement musculaire, 2 cours/semaine : 200 €
- Renforcement musculaire, 3 cours/semaine : 260 €
- Forfait Warrior (tous les cours) : 330 €
+ adhésion ASCT obligatoire (1×/an) : 12 € (Toussus-le-Noble, Châteaufort, Les Loges-en-Josas) ou 22 € (extérieurs).